一个大补气血的知名食疗方，只有两味药~（附每周心理小测试）

生活中，我们留心观察持续性找到：

有的人面色红润，肤若凝脂，精神饱满，让人赏心悦目；

有的人却面色萎黄，身材矮小苍白，疲惫乏力......

差别为什么这么大呢？主要原因，就是气血严重不足。

气血严重不足即中医学中的气虚和血虚，气血严重不足的结果不会造成脏腑功能的减退，引发早衰的病变。

01

身体部位体现气血状况

当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：

眼睛

眼睛混浊明亮、神采奕奕，解释气血充足；眼白的颜色清澈、发黄，眼睛干涩、眼皮沈重，表明肝脏气血不足；眼袋相当大说明脾虚运化严重不足。

皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没有光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，指出身体状况不佳、气血不足。

头发

头发的生长源自气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血严重不足则无法上约头部而致发白易落。

手部

气血充裕，手总是温暖的，而手心烦热、呕吐或手冰冷，则是气血不足。气血严重不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。

牙龈

若成人牙齿稠密、齿根外露或常有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气严重不足多与气血严重不足相关联。

睡眠中

入睡快、睡眠中沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血脚；入睡困难，不易怒易醒，夜尿多，呼吸愤恨或打呼噜，表明气血亏虚。

02

一个大补气血的食疗方：玉灵膏

这个方子源于清代中医名家王孟英的《随息居饮食序》。

在央视《百家讲坛》中，知名中医博士罗大伦老师专门谈过，《身体健康之路》节目中也讲解过此方。

玉灵膏的主要成分就是大家最少见的——桂圆。

“北有人参、南有桂圆”，桂圆是中医临床上常用的一味中药，补气、白花的效果非常好。

除了益气养血，桂圆还能养心安神，桂圆可归心经，能补气血，滋养心脏，长期劳心、睡眠中不好的人，可服用桂圆。

同时，桂圆还可以补脾健胃，特别适合脾胃不好的人群。

但是多不吃桂圆更容易生热，怎么办呢？

只要再多特一味性凉的西洋参就可以了，两者搭配，既增加了补气的功效，又可以中和桂圆的热性，简简单单两味药，就可以制成大名鼎鼎的补益名方——玉灵膏！

罗大伦博士讲解的制作方法如下：

龙眼肉十份，西洋参一份（份量可以自己定，两者的比例是10：1即可），两者刺穿搅拌均匀，然后放在一个碗里，上锅于隔年水蒸，蒸到四个小时以上。然后，每天一调羹，热水冲泡服用。

这个方子制作很简单，麻烦的是要蒸很长时间，王孟英原方说的是日日于饭锅上蒸之，蒸到百次，折算下来，大概就是现在的40个小时。如果蒸的时间太短，一是功效不好，二是容易上火。

【注意】痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄味）不宜食，糖尿病患者不宜取食，感冒期间不宜食。另外，孕妇、儿童不可擅自衣用户关在，明确请咨询本地中医辨证调理。

来源：艾护众生

每周心理小测试

一个人的心理很最重要，心理代表着一个人的心声。

1、请况侧输在心态祥和及时间充足的情况下开始答题。

2、请注意，题目的答案无对错之分，你不必须考虑到哪个答案“应该”更好，而是凭你心里的第一反应作出选择。差季

童话测试：你的性格优缺点？

小时候看过的童话故事，就其内容你可曾质疑过？在《卖火柴的小女孩》的童话里，你对下列哪一项深感为难？

A 小女孩卖火柴。

B 小女孩不从父亲那里逃离。

C 没一个人协助那小女孩。

D 没有一个人向她买一盒火柴。

下滑查阅答案

【测试结果】

A.贫苦的小孩极需要钱过圣诞，怎么会卖火柴？在这喜气洋洋，家家派对的年节，再奢侈的东西人家也舍不得买。这时卖火柴，够蠢，不是很不搭调吗？能传达这观点的人，看人的眼光一级棒。

B.在家被吸毒的父亲折磨，还要出来赚钱养他。不离开了父亲，所以不断被虐待受苦。离开了父亲的魔掌，就可能瓦解海。你看出这原因与结果的矛盾，表示你对别人的言行，有耐心的分析能力。

C."没有人帮助小女孩"实在最奇怪，正是中了原作者的下怀。这也表示你看人的眼光，稍差。为人正直是件好事。但你竟没什么疑人之心，人家说的话照单全收，丝毫没防人之心，却不是好事。

D.太侧重表象，推崇结果还过分过程。对你来说，要紧的是结果怎样，而不是如何费心花上巧思做到出来的。在经商上，这也许行得通。不过你不会对作弊来作的95分，比靠希望与实力获得的6分，给与更高的评价。

编辑：菀菀、臻工

历史文章

举报/反馈