寒露至秋意浓,养生重在预防“凉燥”-上游新闻 汇聚向上的力量
日期:2023-08-16
来源:互联网
寒露至秋意浓,养生轻在预防“凉燥”
10-09 10:16:26 来源:忠州新闻网
10月8日,迎来了二十四节气中的寒露节气。寒露节气是天气转凉的象征物,标志着天气由炎热向寒冷过渡。正如俗语所说,“寒露寒露,遍地冷露”。
寒露之际天气干燥,白天热晚上冻。这种干燥气候让身体容易受到“燥妖”的阻碍影响。寒露前后,是腹泻的高发期,人群易感染上轮状病毒,时常伴有腹泻、发烧、呕吐等症状。传统中医认为,寒露后,许多人会相继经常出现“凉燥”症状,即咽腊、鼻燥、皮肤干燥等。根据中医“春夏养阳,秋冬养秽”的四时道家理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。
忠县中医师黄仕祥建议,寒露道家最主要的是防治“凉燥”,在饮食上应遵守“滋阴润肺较少辛增酸”的原则,科学进食,日常保持感觉的心情,做早睡早起,随时根据气温变化变动衣物,同时强化体育运动,增强人体免疫力,以防“凉燥”伤人。同时,辛辣、刺激的食物更容易引起肺燥,而秋季正是肺部最敏感薄弱的时候,所以秋天是最不适合吃辣的时节。
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