最全养胃日常食疗方
燃上一缕清香,沏上一壶清茶,关上音乐,放松心情,随我漫谈国学。
1.养胃的,是面条。
2.如果熬粥,少放点苏打进去,对胃酸有好处。
3.小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
4.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。
不要早晨空腹喝牛奶,而是改为在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物避免了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分再次发生酶解法作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
5.胃不好,要少食多餐。
6.花生,生吃最好,饭前不吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
7.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8.苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,以防脂肪积存,补心益气生津止津。
9.核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10.蜂蜜柚子都是养胃的。
11.红茶是十分养胃。
如何养胃
俗话说胃病“三分清领七分饲”,七分饲应当在三分治的基础上。
一、养成较好的生活习惯:
少吃多餐,饭只不吃七份啖。早上要不吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。咎暴饮暴食。
二、转变饮食习惯:
按时用餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如小食等,吃过酸、过冷等刺激反感的食物,不饮酒,较少饮浓茶、咖啡等。多不吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:
羊肉、等燥食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多不吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或进菜。饭后、睡前可以搓冷双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要谈 究心理卫生,维持精神愉快和情绪稳定,防止紧绷、焦虑、气愤等不良情绪的刺激。
完
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